스페이스드 리피티션, 왜 점점 더 주목받는가? 공부법을 조금이라도 찾아보셨다면 ‘스페이스드 리피티션(Spaced Repetition)’이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 이 방식은 우리가 정보를 반복해서 복습할 때, 그 간격을 점점 늘려가며 기억에 오래 남게 만드는 과학적인 학습법입니다. 마치 씨앗을 심고 적당한 시기에 물을 주면 튼튼하게 자라듯, 정보를 뇌에 심고 적절한 타이밍에 복습하면 잊혀지지 않는 지식으로 자리 잡게 됩니다….

회상 연습이란 무엇인가요? 회상 연습, 혹은 ‘Retrieval Practice’는 단순히 배운 내용을 반복해서 읽거나 보는 것이 아니라, 스스로 머릿속에서 정보를 끄집어내는 학습 전략입니다. 예를 들어, 책을 덮고 “내가 지금까지 배운 내용을 설명해볼까?“라고 자문하거나, 간단한 퀴즈를 풀어보는 것이 대표적인 방법입니다. 단순한 암기와는 다르게, 회상 연습은 뇌의 깊은 곳에 저장된 정보를 적극적으로 불러내는 과정이기 때문에, 마치 근육을 단련하듯…

인터리브드 프랙티스란 무엇인가요? 여러분은 혹시 “계란은 한 바구니에 담지 말라”는 속담을 들어보신 적 있으신가요? 이 말처럼, 공부할 때도 한 가지 주제에만 집중하지 않고 여러 주제를 섞어서 연습하는 방법이 있습니다. 바로 ‘인터리브드 프랙티스(Interleaved Practice)’인데요, 이는 우리말로 ‘교차 연습’ 또는 ‘혼합 연습’이라고도 부릅니다. 전통적인 반복 연습(블록드 프랙티스, Blocked Practice)이 한 가지 주제를 반복적으로 연습하는 것이라면, 인터리브드 프랙티스는…

감정, 공부의 적인가? 아니면 조력자인가? 공부를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 감정의 파도에 휩쓸려 본 경험이 있으실 것입니다. 시험이 다가올수록 불안감이 밀려오고, 예상치 못한 실수에 좌절감이 엄습하며, 때로는 집중이 흐트러져 손에 잡히지 않는 책장을 멍하니 바라보게 됩니다. 이런 순간마다 ‘내가 왜 이렇게 감정에 휘둘릴까?’라는 생각이 들기도 하지요. 하지만 감정은 무조건 억누르거나 외면해야 할 대상이 아닙니다….

공부, 마음가짐이 먼저 바뀌어야 합니다 공부를 잘하고 싶으신가요? 많은 분들이 새로운 공부법이나 효율적인 암기법을 찾으시지만, 진짜 중요한 것은 바로 ‘마인드셋’입니다. 마음가짐이 바뀌면 공부에 대한 태도, 집중력, 그리고 결과까지 완전히 달라집니다. 공부를 시작하기 전에, 혹은 슬럼프에 빠졌을 때, 잠시 멈추고 자신의 마음을 들여다보는 것. 이것이야말로 평생 공부 습관을 바꿀 수 있는 첫걸음입니다. 예를 들어, 공부를 ‘해야만…

도파민, 뇌 속의 공부 엔진 공부를 시작하려고 책상 앞에 앉았을 때, 갑자기 의욕이 솟구치거나 반대로 아무리 해도 집중이 안 되는 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이럴 때마다 “내 의지가 약해서 그런가?”라고 자책하기 쉽지만, 사실 그 이면에는 뇌 속에서 분비되는 ‘도파민’이라는 신경전달물질이 중요한 역할을 하고 있습니다. 도파민은 흔히 ‘행복 호르몬’이나 ‘보상 분자’로 불리는데, 단순히 기분만…

서론: 잠이 학업에 미치는 영향, 과연 얼마나 클까요? 여러분은 혹시 밤새워 공부한 다음 날, 머리가 멍하고 집중이 안 되었던 경험이 있으신가요? 많은 학생들이 시험 기간만 되면 잠을 줄이고 교과서와 씨름하지만, 과연 이 방법이 학업 성취에 도움이 될까요? 오늘은 학업 성공의 숨은 조력자, 바로 ‘수면’의 중요성에 대해 이야기해보고자 합니다. 수면은 단순히 피곤함을 해소하는 시간이 아니라, 뇌와…

학교 생활, 생각보다 복잡하지 않으신가요? 수업, 과제, 시험, 동아리, 약속까지… 정신없이 흘러가는 하루 속에서 중요한 일정을 놓치지 않고, 효율적으로 생활을 관리하고 싶으시다면, 오늘 소개해드릴 ‘정리 앱’들이 큰 도움이 될 것입니다. 이제부터 학교 생활을 스마트하게 바꿔줄 최고의 앱들을 하나씩 알아보겠습니다. 1. Microsoft To Do – 간결함의 미학, 할 일 정리의 정석 Microsoft To Do는 복잡한 일정을…

서론: 필기의 힘을 아시나요? 여러분께서는 수업 시간에 필기를 어떻게 하고 계신가요? 혹시 교수님의 말씀을 받아 적기 바빠 중요한 내용을 놓치고 계시진 않으신가요? 필기는 단순히 칠판을 옮겨 적는 행위가 아니라, 정보를 내 것으로 만들고, 나만의 지도를 그려가는 과정입니다. 필기를 잘하면 수업이 끝난 후에도 머릿속에 지식이 남아 있고, 시험 준비도 훨씬 수월해집니다. 마치 여행을 떠날 때 지도…

시간 관리는 왜 중요한가요? 시간은 누구에게나 똑같이 주어지지만, 그 활용법에 따라 인생의 질이 달라집니다. 혹시 하루가 24시간으로는 부족하다고 느끼신 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 해야 할 일은 쌓여만 가고, 정작 중요한 일은 미뤄지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 시간 관리는 마치 퍼즐을 맞추는 것과 같습니다. 모든 조각이 제자리에 있어야 완성되는 것처럼, 하루의 일과도 체계적으로 배치해야…